Network
PR DEPOK - Banyak jenis virus yang bisa menjadi penyebab munculnya flu biasa, tetapi paling umum pemicu penyakit tersebut adalah virus bernama rhinovirus.
Meski tidak berbahaya, flu biasa bisa memakan waktu cukup lama menjangkiti seseorang.
Umumnya, dibutuhkan waktu sekitar dua pekan agar kondisi kesehatan seseorang dapat kembali normal.
Ada beberapa upaya sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah flu selama musim hujan seperti berikut.
Memperbanyak konsumsi makanan mengandung vitamin D
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Medical Daily, ahli menyebut orang yang tidak mendapat vitamin D yang cukup sangat rentan menderita flu dengan gejala yang cukup merepotkan.
Untuk itu, selama musim hujan sangat disarankan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin D pisang, brokoli, tahu, tempe, jamur, ikan salmon, dan lainnya.
Istirahat yang cukup
Berdasarkan penelitian, orang yang tidur di malam kurang dari tujuh jam lebih berisiko terserang flu.
Demi menjaga tubuh tetap bugar, ahli menyarankan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam di malam hari.
Menjaga kebersihan tangan
Tangan menjadi bagian tubuh yang paling banyak berinteraksi dengan benda sekitar.
Baca Juga: Run Off Sirkuit Mandalika Tenyata Dicat Pakai Motif Batik, Begini Penampakannya
Saat tangan tak sengaja bersentuhan dengan virus yang menempel pada suatu benda, maka virus tersebut bisa masuk ke dalam tubuh jika tangan tidak dibersihkan dengan benar.
Oleh karena itu, ahli menyarankan agar rajin mencuci tangan secara teratur terutama setelah memegang benda asing yang tidak bisa dijamin kebersihannya.
Menjaga suhu ruangan
Pastikan ruangan tempat Anda tinggal selalu dalam kondisi bersih.
Baca Juga: Tolak Tegas Reuni Akbar PA 212, Ferdinand Hutahaean: Batalkan dan Jangan Recok di Republik Ini!
Selain bersih, suhu udara di dalamnya tidak boleh dibiarkan terlalu lembap.
Jika kondisi tersebut terjadi, maka ruangan yang Anda tinggali bisa menjadi tempat berkembangbiaknya jamur.***
