Network
Telur
Menambahkan telur ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan beberapa nutrisi penting, termasuk asam folat.
Selain itu telur juga mengandung protein, selenium, riboflavin, dan vitamin B12.
Telur mengandung tinggi lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko gangguan mata seperti degenerasi makula.
Jeruk
Selain mengandung vitamin C, buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan limau kaya akan kandungan asam folat.
Buah jeruk juga diperkaya dengan kandungan zat gizi mikro penting yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan membantu pencegahan penyakit.
Brokoli
Terkenal karena banyak khasiatnya yang meningkatkan kesehatan, menambahkan brokoli ke dalam makanan Anda dapat menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting.
