Network
PR DEPOK – Buah apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya dapat membantu mengatasi penyakit asma.
Buah apel yang memiliki kandungan flavonoid quercetin disebut dapat mengatasi asma karena dapat membantu mengurangi peradangan.
Maka dari itu, apel bermanfaat untuk mengatasi asma apabila dikonsumsi dalam porsi yang sesuai.
Selain penyakit asma, apel juga memiliki lima khasiat lain. Berikut ini manfaat lain dari buah apel seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline pada Jumat, 17 Desember 2021 berikut ini di antaranya;
1. Menurunkan Berat Badan
Studi penelitian membuktikan, orang yang mengonsumsi apel sebelum makan merasa lebih kenyang daripada mengonsumsi jus apel.
Kandungan serat dan air dalam buah apel memiliki efek mengenyangkan yang dapat mencegah seseorang makan berlebihan.
Baca Juga: Omicron Sudah Ditemukan di Indonesia, dr Jaka Pradipta: Ibarat Virus Corona dengan Baju Baru
Tidak heran, orang yang mengganti camilan dengan apel memiliki postur tubuh lebih ideal.
2. Menyehatkan Jantung
Salah satu manfaat buah apel yaitu dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Serat larut dalam buah apel disebut membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Senyawa polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan juga mampu menangkal radikal bebas.
Diketahui, penelitian yang membandingkan efek mengonsumsi apel dengan obat statin (obat penurun kolesterol) pada seseorang memiliki hasil yang mengejutkan.
Ditemukan hasil bahwa buah Apel hampir memiliki efek yang sama dengan obat-obatan untuk mengurangi potensi kematian.
3. Menurunkan Resiko Diabetes.
Orang yang mengonsumsi apel setiap hari memiliki 28 persen resiko lebih rendah terkena diabetes tipe dua.
Bahkan jika mengonsumsi apel hanya beberapa kali seminggu dapat memiliki efek yang sama.
4. Sebagai Prebiotik yang Memelihara Usus.
Senyawa pektin yang mirip dengan serat dapat berfungsi sebagai prebiotik untuk memberi makan bakteri baik pada usus.
Pektin juga dapat membantu usus besar untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik sehingga menjadi senyawa yang bermanfaat bagi tubuh.
5. Kandungan Zat dalam Buah Apel Mampu Mencegah Kanker
Para ahli yang melakukan studi tabung telah menunjukkan adanya hubungan antara senyawa tanaman dalam Apel yang mengurangi resiko kanker.
Selain itu, sebuah penelitian pada wanita yang mengonsumsi apel menyimpulkan bahwa tingkat kematian karena kanker menurun.
Efek antioksidan dan anti-inflamasi karena mengonsumsi buah apel disebut menjadi salah satu alasan pencegahan kanker.
Sebagai salah satu buah yang mudah dijumpai di Indonesia, apakah apel termasuk buah favoritmu?
Dengan segudang manfaat, Anda perlu mencoba mengonsumsi apel dengan porsi yang sesuai.***
