5 Makanan Sehat untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi, dari Jeruk hingga Brokoli

5.Brokoli

Brokoli juga dikenal karena banyak efek menguntungkan bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan sistem peredaran darah anda.

Misalnya, menambahkan sayuran ini kedalam makanan anda, hal tersebut mungkin merupakan cara cerdas untuk mengurangi tekanan darah.

Brokoli ini, sarat dengan antioksidan flavonoid, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh anda.

sebuah penelitian yang menyertakan data dari 187.453 orang, telah menemukan bahwa mereka mengonsumsi 4 porsi atau lebih brokoli per minggu, memiliki risiko lebih rendah terkena tekanan darah tinggi, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi brokoli sebulan sekali atau kurang.***