Network
Erobik bisa mengurangi massa lemak pada tubuh, menstabilkan tekanan darah, resistensi insulin dan kontrol glikemik.
2. Penyakit jantung
Olahraga sangat efektif mengurangi risiko kardiovaskular dan juga merupakan pengobatan terapeutik untuk orang dengan penyakit kardiovaskular.
3. Kanker
Olahraga dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolorektal, endometrium, kandung empedu, ginjal, paru-paru, hati, ovarium, pankreas, prostat, tiroid, lambung, dan kerongkongan.
4. Kolesterol tinggi
Aktivitas fisik intensitas sedang yang teratur dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik) sambil mempertahankan atau mengimbangi peningkatan kolesterol LDL (jahat).
Penelitian mendukung teori bahwa aktivitas aerobik intensitas tinggi diperlukan untuk menurunkan kadar LDL (32Trusted Source).
