Waspada Migrain Kronis yang Menyerang Kesehatan Mental, Simak Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobatinya

Berolahraga dipercaya dapat membantu mengendalikan migrain dan meningkatkan kesehatan mental.

Sederhananya, seseorang hanya perlu bergerak lebih aktif untuk mengurangi rasa cemas di tengah gejala migrain yang terus berulang.

Baca Juga: 10 Penyebab Timbulnya Migrain dan Berbagai Hal yang Dapat Memicu Serangannya

3. Berkomunikasi dengan orang-orang terdekat

Menjalin komunikasi yang baik dengan orang terdekat dapat mengurangi tekanan mental.

Tidak harus dengan pertemuan, melakukan pembicaraan melalui telepon juga dapat meringankan kecemasan ditengah sakit kepala kronis.

4. Perawatan diri

Istilah self care atau me time mungkin sangat familiar saat ini sebagai solusi perawatan psikologis.

Melakukan perawatan diri dengan memberi waktu untuk diri sendiri melakukan hal yang disukai dipercaya dapat membantu mengelola stres.

Salah satu yang dapat dilakukan saat perawatan diri untuk mengurangi kecemasan yaitu, tidak membuka media sosial.