Miliki Kadar Asam Urat Tinggi? Jauhi Makanan dan Minuman Berikut Ini

PR DEPOK – Berikut pengetahuan penyakit asam urat yang memiliki ciri-ciri nyeri di area persendian dan berlangsung lama.

Tak hanya itu, asam urat bisa menyebabkan bengkak, kemerahan, dan sensasi hangat pada bagian sendi yang terkena dampak.

Adapun salah satu penyebab tingginya kadar asam urat dalam darah karena konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.

Namun hal tersebut bisa diantisipasi. Penderita asam urat harus mengatur dan membatasi konsumsi beberapa makanan.

Baca Juga: Alaska Alami Cuaca Ekstrem dengan Rekor Suhu Tertinggi, Pihak Berwenang Beri Peringatan Ini

Adapun makanan dan minuman yang perlu Anda batasi agar kadar asam urat dalam darah tidak tinggi sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News pada 1 Januari 2022 adalah sebagai berikut.

1. Jeroan

Pengidap asam urat tidak disarankan mengkonsumsi jeroan seperti hati, babat, usus, paru-paru, dan organ hewan dalam lainnya.

Karena jeroan tersebut memiliki kadar purin yang tinggi dan berakibat buruk terhadap pengidap asam urat.

Baca Juga: Akibat Rumahnya Dirampok, Reporter Argentina Ini Terpaksa Hentikan Siaran Langsung di Televisi

2. Makanan Laut atau Seafood

Anda yang mengidap asam urat, tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan laut, karena makanan laut mengandung purin yang tinggi.

Jenis makanan laut yang memiliki purin tinggi adalah kerang, ikan asin, ikan teri, sarden, tuna, kembung, tiram, udang, lobster, atau kepiting.

3. Sayuran

Adapun sayuran yang tidak untuk dikonsumsi penderita asam urat adalah bayam, kembang kol, asparagus, kacang polong, dan jamur.

Namun, terdapat sebuah penelitian mengungkapkan jika mengonsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak menimbulkan masalah bagi penderita asam urat tinggi.

Hal tersebut menandakan bahwa penyakit asam urat kambuh, persentasenya cukup rendah, namun tetap tidak diperbolehkan mengkonsumsi dengan porsi yang banyak.

Baca Juga: Dapatkan Link Nonton Layangan Putus Episode 7B 1 Januari 2022: Calon Anak Kinan Meninggal, Lidya Datangi Makam

4. Minuman Alkohol

Terdapat jenis minuman alkohol yang memiliki kandungan purin tinggi, sehingga dapat memperburuk asam urat.

Adapun Jenis minuman beralkohol yang paling sering memicu munculnya serangan asam urat adalah bir.

Karena bir memiliki kandungan purin yang tinggi. Namun, akan lebih baik bila konsumsi minuman beralkohol lain, seperti vodka maupun wiski dengan intensitas yang jarang.

Baca Juga: Klarifikasi Ferry Irawan Terkait Lamaran dengan Venna Melinda, Ternyata Ini yang Sebenarnya Terjadi

5. Daging

Kelompok daging-dagingan memiliki purin yang tergolong sedang, sehingga Anda bisa mengkonsumsi daging sapi, daging unggas, atau daging kambing yang semuanya tanpa lemak, maksimal 100 gram setiap harinya.***