Network
Ikan
Mengkonsumsi ikan ataupun sarden memiliki kandungan yang sangat kaya akan asam lemak omega-3, kandungan inilah yang bisa menjaga fungsi otak. Mulai membangun sel saraf dan otak, mempertahankan fungsi otak dan memperlambat penurunan fungsi kognitif.
Kamu bisa memilih ikan yang memiliki kadar merkuri rendah seperti ikan salmon.
Coklat Hitam
Coklat hitam sangat membantu kerja otak untuk selalu optimal dan meningkatkan konsentrasi, karena memiliki kandungan kafein. Selain itu coklat hitam ini bisa meningkatkan produksi hormon endorfin, yang bisa membantu memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Depok Dilanda Banjir dan Longsor, Kali Jantung Meluap
Dari semua makanan tadi sebaiknya mengonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan. Tidak lupa untuk selalu melakukan pola hidup yang sehat, rajin berolahraga serta tidak mengonsumsi rokok.***
