Network
Menaiki tangga bisa dilakukan saat sebelum atau sesudah jam kerja dan istirahat makan siang.
2. Menurunkan Tekanan Darah dan Menguatkan Otot Kaki
Naik tangga dapat menurunkan tekanan darah dan membangun kekuatan pada otot kaki.
Hal tersebut juga berguna bagi wanita pasca-menopause dengan defisiensi estrogen yang mungkin lebih rentan terhadap masalah pembuluh darah dan otot.
Penelitian yang dilakukan oleh Direktur Eksekutif, Dr JoAnn Pinkerton NAMS. menemukan bahwa wanita pasca-menopause yang berlatih empat hari seminggu setelah mendaki 192 langkah sekitar 2-5 kali sehari menunjukkan beberapa manfaat.
Salah satunya adalah terjadi penurunan kekakuan arteri, tekanan darah dan peningkatan kekuatan otot kaki.
3. Membantu Penyegaran Memori
Peneliti menemukan bahwa berjalan naik turun tangga selama 10 menit dengan kecepatan yang teratur lebih bermanfaat daripada mengonsumsi 50 miligram kafein.
Baca Juga: Fuji Bikin Pangling Unggah Foto Pakai Hijab, Thariq Halilintar: Permisi Butuh Imam?
