6 Daftar Makanan Bergizi yang Dapat Membantu Meredakan Kecemasan, Termasuk Cokelat

PR DEPOK - Berikut 6 daftar makanan bergizi yang dapat membantu meredakan kecemasan.

Kebanyakan orang ketika merasakan cemasan dan stres terus menerus dibeberapa kesempatan, Langsung mengkonsumsi alkohol diimbangi dengan merokok.

Padahal hal tersebut tetap saja tidak dapat membantu apapun dalam meredakan kecemasannya. Padahal di sisi lain, ada beberapa jenis daftar makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan kecemasan loh!.

Tidak hanya dapat meredakan kecemasan, makanan ini juga sangat bergizi dan menyehatkan bagi tubuhmu. Nah, kira-kira makanan yang dimaksud seperti apa ya.

Baca Juga: Covid-19 Varian Omicron Masih Bisa Infeksi Orang yang Sudah Terima Vaksin, Ahli Ungkap Ciri Gejalanya

Mari langsung saja simak penjelasannya lengkapnya di bawah ini.

Melansir PikiranRakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut 7 daftar makanan bergizi yang dapat membantu meredakan kecemasan.

1. Buah Berry

Kandungan buah berry yang kaya aka vitamin C dan antioksidan dapat membantu melindungi dan memperbaiki sel-sel yang rusak akibat stres.

Baca Juga: Bansos Depok Rp150 Ribu per Bulan Masih Digulirkan pada 2022 Lewat Kartu Depok Sejahtera KDS

Oleh sebab itulah saat cemas mulai melanda Anda tidak perlu panik, langsung saja konsumsi buah-buahan seperti strawberry, blueberry dan jenis buah-buahan berry lainnya untuk meredakan kecemasanmu.

2. Teh

Bukan rahasia lagi saat orang-orang mulai merasa di bawah banyak tekanan dan stres langsung lari untuk merangkul alkohol dan minuman manis lainnya.

Tetapi apakah mereka benar-benar membantu? Tidak. Mereka tidak membantu, malah membuat lebih banyak kerusakan pada tubuh Anda.

Baca Juga: Terawang Shio Kelinci, Shio Naga, dan Shio Ular 8 Februari 2022: Waspada Jebakan di Kantor, Bisa Ancam Karier!

Pengganti yang baik untuk minuman berbasis alkohol dan soda ini adalah teh herbal seperti lavender, chamomile, daun teh hijau.

Tiga jenis teh ini mengandung antioksidan yang dapat menenangkan saraf. Minum ini datang dengan manfaat tambahan dari tidur yang baik dan detoksifikasi.

3. Cokelat

Gula memang berbahaya bagi saraf. Oleh karena itu, jangan sembarang memilih cokelat untuk membantu mengatasi kecamasan.

Baca Juga: Berat Badan Bertambah dan Keceplosan Sebut Ngidam, Ria Ricis Beri Penjelasan Soal Rumor Kehamilan

Pilihlah Cokelat Hitam. Cokelat hitam mengandung senyawa nutrisi yang membentuk antioksidan yang berguna meredakan kecemasan.

4. Kacang-kacangan

Kacang Brazil, kenari, dan almond mengandung antioksidan, protein dan magnesium yang membantu menjaga neurotransmiter tubuh dan mendukung fungsi otak.

5. Vitamin C

Baca Juga: Peretas Korea Utara Beraksi, Cryptocurrency Senilai Ratusan Miliar Berhasil Dicuri Untuk Danai Program Rudal

Vitamin C adalah pereda stres yang hebat. mengkonsumsi buah-buahan seperti Jeruk, Jeruk Nipis dan Anggur membantu memperbaiki saraf.

Selain buah-buahan tersebut, memasukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kubis, selada dan peterseli dalam makanan Anda juga ternyata sangat membantu meredakan kecemasan

6. Yoghurt

Baca Juga: Eks Dirjen Kemendagri Jadi Tersangka Suap, Ali Syarief: Mereka Saja yang Rusak Negara

Yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik yang berlimpah, selain itu Yoghurt diketahui dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi.

Namun tidak disarankan bagi Anda yang memiliki riwayat alergi terhadapnya, tidak ada salahnya memasukkan yoghurt ke dalam makanan Anda, agar tetap tenang dan bahagia.***