Network
PR DEPOK - Berikut menu sehat ditentukan oleh sejumlah faktor.
Rasio kalori maupun kekenyangan dinilai menggunakan skala indeks kenyang yang bisa dilakukan dengan menyantap menu sehat.
Indeks kenyang menilai kemampuan menu sehat untuk membuat Anda merasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Adapun beberapa menu sehat yang lebih baik daripada yang lain dalam memuaskan rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
Dilansir dari laman Journalistate, berikut 10 daftar menu sehat yang dapat membuatmu kenyang lebih lama, sebagai berikut:
Baca Juga: Anaknya Terkena DBD, Inul Daratista Heran: Jarang Keluar Rumah, Masih Juga Kena
1. Telur utuh
Telur adalah protein lengkap, yang berarti mereka memiliki sembilan asam amino esensial di dalamnya. Selain itu, mereka cukup mengenyangkan
Telur sangat bergizi dan berlimpah dalam berbagai elemen penting.
Kuning telur mengandung sebagian besar nutrisi dan hampir setengah dari protein dalam telur.
