Network
Menurut banyak penelitian, orang yang makan telur untuk sarapan lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Satu studi menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan kehilangan lebih banyak berat badan dan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah.
Telur kaya akan nutrisi dan protein berkualitas tinggi.
Baca Juga: Anaknya Terkena DBD, Inul Daratista Heran: Jarang Keluar Rumah, Masih Juga Kena
2. Oatmeal
Oatmeal adalah sereal atau bubur panas yang biasa dikonsumsi untuk sarapan.
Kandungan seratnya yang tinggi serta kapasitasnya untuk menyerap air, menjadikan oatmeal pilihan populer untuk sarapan.
Oatmeal kaya akan serat dan menyerap banyak air, sehingga sangat mengenyangkan.
Oatmeal bisa membuat Anda kenyang lebih banyak daripada sereal sarapan standar, jadi Anda mungkin makan lebih sedikit di siang hari.
Ini adalah pilihan yang baik untuk sarapan "berat" atau untuk makan malam ringan.
