Network
PR DEPOK - Setiap orang melakukan kebiasaan setiap hari yang merupakan bagian dari rutinitas, namun tanpa sadar membuat kita membosankan, tidak kreatif, dan kelelahan.
Ternyata, kebiasaan tertentu yang dilakukan berulang-ulang dapat menyebabkan kelelahan otak dan tidak produktif.
Selama bertahun-tahun, kita mungkin telah membuang waktu berjam-jam untuk menikmati kebiasaan yang menguras produktivitas kita.
Dilansir dari Hindustan Times, berikut tiga kebiasaaan yang dapat menjadi racun hingga kita menjadi tidak produktif, yaitu:
Baca Juga: Persib Bandung Harus Menangkan Laga El Clasico Lawan Persija, Robert Alberts: Harus Bermain Cerdik
1. Berpikir terlalu banyak
Salah satu kebiasaan beracun yang mungkin tidak kita sadari adalah terlalu banyak berpikir.
Ketika Anda terlalu banyak berpikir tentang semua masalah, hal itu dapat bermanifestasi dalam gejala fisik seperti sakit kepala, sakit tubuh dan masalah pencernaan.
Banyak orang terobsesi dan khawatir tentang hal-hal yang di luar kendali mereka.
Kebiasaan overthinking menghabiskan waktu dan energi individu yang justru bisa dihabiskan untuk menemukan solusi kreatif atas tantangan yang kita hadapi.
"Overthinking malah hanya akan membawa kita ke gangguan mental dan kelelahan emosional," kata Dr Maya Kirpalani, Konsultan Psikolog dan Terapis Keluarga di Rumah Sakit Bhatia Mumbai.
Baca Juga: Banjir Bandang Melanda Pantai Timur Australia hingga Menewaskan 7 Orang
2. Terlalu banyak duduk
Saat ini, banyak orang tidak menyadari telah duduk hingga beberapa jam untuk bermain Hp, menonton TV dan bekerja.
Tahukah Anda, bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan perasaan cemas dan depresi hingga membuat Anda tidak produktif.
Menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di Iowa State University, terlalu banyak duduk dalam banyak kasus berdampak signifikan pada kesehatan mental orang.
3. Tidak pernah mencoba hal baru
Hal lain yang membuat kita tidak bahagia dan membosankan adalah tidak bisa mencoba hal batu.
Banyak orang akan mengikuti rutinitas sehari-hari yang monoton tanpa ruang lingkup kreativitas dan pembelajaran.
Banyak dari kita bersalah karena membentuk rutinitas yang tidak fleksibel dan tidak mau mencoba mengambil tantangan baru untuk mendapatkan pengalaman baru.
Baca Juga: Ilija Spasojevic Ingatkan Punggawa Serdadu Tridatu Harus Kerja Keras hingga Pekan ke-34
Berikut ini merupakan tips mengatasi kebiasaan yang tidak produktif tersebut, yaitu:
1. Prioritas hal penting.
Pikirkanlah hal yang penting untuk diselesaikan jika hal itu tidak produktif, jangan dipikirkan karena hanya akan menghabiskan energi psikis Anda.
2. Hiduplah di masa ini
Jangan terlalu memikirkan masa lalu Anda atau khawatir secara obsesif tentang masa depan Anda dan nikmatilah hari ini.
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 24 Segera Dibuka! Cek Bocorannya dan Segera Daftarkan Diri Anda!
3. Pelajari keterampilan baru.
Cobalah untuk mempelajari keterampilan baru dan kembangkan hobi Anda.
Lakukan sesuatu yang berbeda dan kreatif, karena ini tidak hanya akan membuat Anda rileks, tetapi juga membuat pikiran Anda tetap produktif.
4. Berdirilah setiap 30 menit dari kursi Anda
Biasakan berdiri setiap 30 menit dan berjalan melihat ke luar ruangan selama 5 hingga 10 menit untuk menikmati keindahan alam agar otak dan otot-otot Anda tetap rileks.
Itulah tiga kebiasaan yang membuat Anda tidak produktif.***
