Network
1) buah plum
Plum adalah sumber yang kaya serat larut yang diserap oleh tubuh yang memiliki kandungan sorbitol tinggi yang merupakan gula alkohol alami, ditemukan dalam buah-buahan dan tanaman.
Sorbitol bertindak sebagai pencahar alami yang mengatur pergerakan usus.
2) Apel
Apel memiliki kandungan serat dan fruktosa tinggi yang meningkatkan pencernaan.
Apel juga memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Kulit apel mengandung serat paling banyak, sehingga hindari mengupas kulitnya saat mengonsumsi buahnya.
3) Buah ara
Baik buah ara matang maupun buah ara kering sarat dengan serat dan diyakini dapat memberikan bantuan langsung dari sembelit.
