Network
Yakni dengan melalui makan besar 30 persen, ditambah asupan camilan 10 persen, dan minum air dua gelas.
Tak hanya air mineral biasa, susu juga bisa jadi amunisi untuk menjalankan puasa Ramadhan sampai kurang lebih 14 jam.
Lalu pada saat berbuka puasa, disarankan untuk menyantap makanan lebih banyak atau sekitar 60 persen.
Anjurannya, berbukalah dengan makanan manis sekitar 15 persen, kemudian setelah itu makanlah makanan lengkap sebanyak 30 persen.
Baca Juga: Paus Fransiskus Kritik Vladimir Putin, Kutuk Invasi Rusia ke Ukraina
Hal tersebut dianjurkan agar saluran pencernaan tubuh selama 14 jam yang tidak terisi makanan dapat beradaptasi dengan baik.
Saat berbuka awalnya tubuh harus menerima dulu makanan manis 15 persen, baru bisa dilanjutkan dengan makanan lengkap.
Setelah itu bisa minum air sampai sekitar 4 gelas, saat pulang tarawih pun juga bisa ditambah dengan makanan kecil atau ringan sebanyak 15 persen.***
