Tips Puasa Ramadhan Sehat, Simak Apa yang Harus Dilakukan dan Dihindari selama Berpuasa Menurut Ahli Gizi

Berikut adalah beberapa diet yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan saat berpuasa Ramadhan:

Rekomendasi yang harus dilakukan:

- Perbanyak minum air putih (antara buka puasa dan sahur).

- Makan makanan seimbang di waktu sahur.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Menarik yang Membuat Hubungan Anda dan Pasangan Langgeng

- Minum minuman hangat saat berbuka puasa.

- Makan sereal gandum utuh seperti daliya, oat.

- Jangan lupa madu dan 7 biji lalonji.

- Sertakan camilan sehat seperti almond, walnut, zaitun, dan alpukat; protein: susu, yogurt, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan; serta vitamin dan mineral: kurma, gula merah, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Baca Juga: Tes IQ: Temukan Kesalahan pada Gambar dalam 15 Detik, Jika Berhasil Mata Kamu Masih Jeli