Network
Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan antara lain olahraga basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, menari, berkebun, berlari, berjalan kaki, hingga memotong rumput dan menyapu halaman.
2. Mengurangi asupan garam
Mengonsumsi garam terlalu banyak bisa membuat tubuh menahan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan.
Hal inilah yang kemudian dapat memberikan tekanan pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, yang akhirnya bisa memicu stroke dan penyakit jantung.
Baca Juga: Pengakuan Chandrika Chika Dinilai Janggal, Denny Darko Terawang akan Ada Hal Baru Terungkap
3. Berhenti merokok
Kandungan nikotin dalam rokok bisa menyumbat arteri, sehingga akan mengurangi ruang bagi darah untuk mengalir dengan baik.
Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, serta menurunkan kadar oksigen yang dikirimkan ke tubuh.
4. Mengurangi kopi
Minum kopi bisa meningkatkan tekanan darah karena adanya kandungan kafein.
