Network
PR DEPOK - Meski mengonsumsi yogurt diketahui bisa meningkatkan kesehatan usus, namun sebaiknya Anda perlu memperhatikan kandungannya agar hidangan ini tidak menjadi berdampak buruk bagi Anda.
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Livestrong, yogurt yang Anda pilih paling tidak harus mengandung dua probiotik, yakni Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.
Menurut Organisasi Gastroenterologi Dunia, kedua probiotik dalam yogurt ini berhubungan dengan peningkatan pencernaan laktosa dan penurunan risiko diare dan sembelit.
Baca Juga: Buka cekbansos.kemensos.go.id, Ada BPNT 2022 Rp2,4 Juta yang Cair Mei 2022
Selain itu, bakteri baik ini juga bisa membantu kondisi seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit iritasi usus besar (IBD).
Namun, terkadang beberapa orang melakukan kesalahan saat memilih yogurt, salah satunya yakni tidak teliti apabila menemukan kandungan gula alternatif di dalam yogurt.
Beberapa yogurt yang dipasarkan sebagai makanan diet dengan klaim seperti bebas gula, bisa jadi merupakan indikasi adanya gula alternatif dalam yogurt tersebut.
Baca Juga: Lirik Lagu By My Side - Taeyeon SNSD (OST Our Blues) dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Membatasi jumlah gula tambahan dalam makanan Anda memang penting, namun memilih produk dengan alternatif gula bukanlah jawabannya, terutama jika menyangkut kesehatan usus Anda.
