Network
Penelitian awal dalam jurnal Advances in Nutrition pada tahun 2019 menunjukkan, pemanis non-nutrisi seperti sucralose dan sakarin mengubah mikrobiota usus bukan dengan cara yang baik.
Untuk menghindari pemanis tersebut, selalu periksa daftar kandungan dalam yogurt terlebih dahulu.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Thomas Cup 2022: Babah Ahsan Jadi Patner Kevin Sanjaya Hari Ini!
Terdapat banyak pilihan yogurt rendah gula misalnya ditambah madu atau bahkan buah. Yogurt tawar adalah pilihan aman lainnya.
Selain itu, tidak semua merek yogurt mengungkapkan jumlah probiotik yang diukur dalam CFU (unit pembentuk koloni) dalam kemasannya.
Jika ini masalahnya, Anda tidak dapat memastikan berapa banyak bakteri baik yang ditambahkan ke usus.
Baca Juga: Lirik Lagu Good Boy Gone Bad - TXT dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Kesalahan lainnya adalah justru memilih yogurt yang tinggi gula.
Meskipun beberapa yogurt tidak mengandung gula tambahan, merek lain dapat mengemas lebih dari 20 gram gula tambahan per porsi.
Membatasi kandungan gula tambahan ini penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan.
