Network
PR DEPOK - Sebuah studi baru menemukan bahwa lari 10 menit sehari dapat meningkatkan kemampuan otak.
Sebuah tim peneliti dari Universitas Tsukuba menemukan bahwa dengan berlari selama 10 menit dengan intensitas sedang dapat meningkatkan kemampuan otak yang berperan penting dalam mengendalikan suasana hati dan fungsi eksekutif.
Studi baru tersebut telah diterbitkan dalam Scientific Reports Journal.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Hindustan Times, studi ini telah membuktikan bahwa aktivitas fisik memiliki banyak manfaat.
Manfaat dari aktifitas fisik, seperti kemampuan untuk meningkatkan mood atau suasana hati.
Dalam penelitian sebelumnya, bersepeda menjadi bentuk olahraga fisik yang berpengaruh juga pada otak.
“Gerakan dan dorongan selama berlari akan meningkatkan aktivasi saraf di korteks prefrontal dan bahwa fungsi lain di wilayah ini akan mendapat manfaat dari peningkatan sumber daya otak ini,” ucap Profesor Hideaki Soya.
Untuk menguji hipotesis mereka, tim peneliti menggunakan Stroop Color-Word Test yang sudah mapan.
Para peneliti berhasil mengambil data tentang perubahan hemodinamik yang terkait dengan aktivitas otak saat peserta saat melakukan setiap tugas.
Baca Juga: Klik cekbansos.kemensos.go.id untuk Cek Nama Penerima Bansos Juni 2022 Pakai KTP, Ada PKH dan BPNT
Misalnya, dalam satu tugas, informasi yang tidak sesuai ditampilkan yaitu kata merah ditulis dengan warna hijau, dan peserta harus menyebutkan warna daripada membacakan kata tersebut.
Untuk melakukannya, otak harus memproses kedua set informasi dan menghambat informasi asing.
Efek interferensi Stroop diukur dengan perbedaan waktu respons untuk tugas ini dan untuk versi tugas yang lebih sederhana.
Hasilnya menunjukkan bahwa, setelah sepuluh menit berlari dengan intensitas sedang, ada pengurangan waktu efek interferensi Stroop yang signifikan.
Selanjutnya, aktivasi bilateral prefrontal telah meningkat secara signifikan selama tugas Stroop.
Kemudian setelah berlari, peserta melaporkan berada dalam suasana hati yang lebih baik.***
