Network
PR DEPOK – Simak ini 9 manfaat semangka untuk kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Semangka diyakini pertama kali didomestikasi lebih dari 4.000 tahun yang lalu di Afrika Timur Laut.
Buah semangka memiliki rasa yang manis dan berair, menjadikannya suguhan yang sempurna untuk memuaskan dahaga Anda.
Bentuk dari semangka ini bulat besar dan memiliki warna hijau dan buah berwarna merah cerah, yang dikemas dengan nutrisi, termasuk antioksidan serta vitamin A dan C.
Baca Juga: Link Pembelian dan Daftar Harga Tiket Masuk PRJ Kemayoran atau Jakarta Fair 2022 Hari Ini
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline, berikut 9 manfaat semangka untuk kesehatan Anda.
1. Membantu tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi merupakan hal penting agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Hal ini bisa didapatkan pada buah semangka.
Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Lihat Ilusi Optik Ini Lalu Cari Tahu Apa Pikiran Paling Dominan Anda
Semangka terdiri dari 92 persen air, dan memiliki kepadatan kalori yang rendah, yang bisa membantu manajemen berat badan.
2. Memiliki banyak nutrisi
Semangka mengandung banyak nutrisi, termasuk potasium, magnesium, dan vitamin A dan C, dan juga memiliki antioksidan seperti likopen dan cucurbitacin E.
3. Memiliki efek antikanker
Baca Juga: Link pengumuman-sbmptn.ltmpt.ac.id Eror? Tenang Cek Hasil Seleksi SBMPTN 2022 Bisa Lewat Link Mirror
Beberapa senyawa tanaman yang ditemukan dalam semangka, asupan likopen dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kolorektal.
4. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Lycopene dan citrulline dalam semangka dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif
Baca Juga: Langkah Setelah Lolos SBMPTN 2022, Mulai dari Cetak Sertifikat UTBK hingga Daftar Ulang
Semangka mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan, tingkat tinggi yang terkait dengan berbagai penyakit.
6. Dapat membantu mencegah degenerasi makula
Lycopene dalam semangka dapat mencegah AMD karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.
7. Dapat meredakan nyeri otot
Baca Juga: Lolos SBMPTN 2022? Simak Langkah-langkah yang Harus Dilakukan Selanjutnya
Citrulline dalam semangka dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot.
8. Dapat membantu kesehatan kulit
Beberapa nutrisi dalam semangka dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan kulit, meskipun penelitian lebih lanjut sangat diperlukan.
9. Dapat meningkatkan pencernaan
Baca Juga: Perceraian Marak Terjadi, Apa Penyebabnya Menurut Segi Psikologi?
Kandungan serat dan air dalam semangka dapat membantu kesehatan pencernaan Anda dengan mendukung buang air besar secara teratur.
Cara mengkonsumsi buah semangka yaitu bisa dikonsumsi dengan memotongnya kecil-kecil atau dikonsumsi dengan cara di jus.***
