Network
2. Banyak Bersyukur
Rasa syukur benar-benar dapat mengubah jalur saraf otak, memerangi stres kronis, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Umumnya hal ini dapat meningkatkan kesejahteraan seseorang.
3. Konsumsi Makan Sehat
Makan buah dan sayuran atau menghindari makanan olahan, sangat bagus untuk otak.
Selain itu, otak akan mendapat manfaat dari nutrisi penting lainnya seperti omega-3 dan antioksidan.
Baca Juga: Niat Puasa Tarwiyah dan Arafah, Lengkap dengan Jadwal Puasanya
4. Tetap Terhidrasi
Otak terbuat dari kurang lebih 80 persen air, diikuti oleh lemak (11 persen), serta protein (8 persen). Otak volumenya bisa menyusut dan tidak berfungsi dengan baik jika tidak mendapatkan cukup air.
5. Olahraga Teratur
Olahraga memiliki efek yang baik bagi otak, salah satunya meningkatkan kadar faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF).
