Network
Penting untuk memperbaiki sel-sel otak dan membentuk hubungan baru antar sel-sel otak, meningkatkan aliran darah (yang mendukung fungsi optimal) dapat mengurangi dampak kerusakan otak, stres, dan mencegah penurunan kognitif seiring dengan bertambahnya usia.
6. Teknik Pernapasan
Mengurangi stres dapat membuat tidur yang lebih baik. Pernapasan merupakan cara yang sangat mudah untuk meningkatkan kesehatan otak.
Manfaatkan aplikasi yang menawarkan praktik terpadu, atau melakukan teknik pernapasan 4-7-8, yaitu tarik napas selama empat detik melalui hidung, tahan selama tujuh detik, buang napas selama delapan detik melalui mulut.***
