Network
PR DEPOK - Tidak mengenal usia, siapa saja bisa terkena masalah gangguan pencernaan.
Seseorang yang mengalami masalah pencernaan tentunya akan turut mengganggu produktivitas hariannya.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah masalah gangguan pencernaan.
Baca Juga: Akses Link kjp.jakarta.go.id untuk Cek Nama Penerima KJP Plus 2022 Online
Berikut ini Pikiranrakyat-Depok.com rangkum dari Scottish Daily Express, lima tips mencegah masalah gangguan pencernaan.
1. Selalu Cuci Tangan
Berbagai infeksi gastrointestinal kerap disebabkan oleh virus maupun bakteri, yang disebarkan melalui makanan, air, atau tangan yang terkontaminasi.
Seturut dengan hal ini, Direktur medis The Fleet Street Clinic, Richard Dawood menekankan bahwa kebersihan tangan memegang peran yang penting untuk menghindari masalah gangguan pencernaan.
Baca Juga: Jadwal Pembukaan Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 43, Ini Bocoran Tanggalnya
"Mengetahui apa yang telah Anda sentuh, dan pastikan untuk mencuci tangan atau menggunakan sanitiser segera sebelum memegang makanan atau memasukkan tangan ke mulut Anda," paparnya.
2. Jangan Mengandalkan Hand Sanitizer
Penggunaan hand sanitizer yang berbahan dasar alkohol tidak efektif untuk melawan norovirus, yang menjadi penyebab umum diare.
Apabila memungkinkan, lebih disarankan untuk mencuci tangan menggunakan sabun daripada hand sanitizer.
Baca Juga: Cara Mendaftar DTKS DKI Jakarta 2022 Online Pakai HP Lewat dtks.jakarta.go.id
3. Jangan Tidur di Seprai Kotor
Seprai yang kotor dan lembab adalah lingkungan yang nyaman bagi bakteri dan virus untuk tumbuh dan berkembang biak.
Gantilah seprai seminggu sekali atau lebih sering, dan apabila mengidap asma atau alergi, disarankan mencuci seprai setiap tiga hingga empat hari sekali.
4. Hati-hati dalam Penyiapan Makanan
Dapur berpotensi menjadi sarang serangga, sehingga disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang belum dimasak atau dipanaskan kembali secara menyeluruh, serta makanan yang ditinggalkan hingga dihinggapi oleh lalat.
Baca Juga: Cek Nama Penerima Bansos PKH Tahap 3 2022 Online, Klik Link Ini Lalu Login Pakai KTP
5. Hindari Konsumsi Daging Mentah dan Makanan Berisiko
Daging mentah atau daging yang tak matang sepenuhnya bisa menjadi sumber bakteri E.coli dan campylobacter.
Pilihan terbaik adalah memasak daging di dalam oven dan menuntaskannya di atas panggangan.
Selain itu, beberapa makanan juga berisiko meningkatkan risiko gastroenteritis dari bakteri dan virus.
Baca Juga: Cek Nama Penerima BPNT 2022 Online, Rp200.000 Siap Cair di Kantor Pos kepada Masyarakat Kategori Ini
Seperti sushi dan makanan laut mentah, keju lunak dan keju biru, telur mentah atau setengah matang, daging olahan, jus atau sari buah apel yang tidak dipasteurisasi, hingga air dari sungai atau sumur luar.***
