Network
Ketika berbicara tentang makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi, daging merah pasti muncul. Daging merah memiliki kecenderungan untuk meningkatkan tekanan darah secara instan.
Bahkan proses metabolisme daging merah juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Jenis daging merah yang harus Anda hindari adalah daging sapi, domba, babi, dan kambing.
4. Hindari makanan olahan
Penting untuk dipahami bahwa makanan yang dikemas dan diproses bahkan yang tampaknya sehat dibanjiri dengan bahan pengawet.
Selain itu, mereka memiliki jumlah natrium ekstra yang sangat berbahaya. Penderita hipertensi sangat disarankan untuk menghindari makanan olahan dan makanan kemasan.
5. Kafein
Apakah itu minuman atau makanan kaya kafein coklat dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Untuk kopi, Anda harus menggantinya dengan kopi tanpa kafein atau teh herbal. Dalam kasus cokelat dan minuman lain pastikan Anda membaca label untuk membatasi asupan kafein.
6. Lemak jenuh
Penderita hipertensi kadang lupa menghindari lemak jenuh dalam menu mereka. Meskipun sulit untuk benar-benar mengurangi lemak jenuh, disarankan untuk membatasinya sebanyak mungkin.
