Network
Berikut 4 makanan yang aman dikonsumi dan bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Verywell Health pada Minggu, 25 September 2022;
1. Telur
Banyak bukti yang menunjukkan bahwa telur mungkin menjadi bagian dari pola diet jantung sehat, bahkan pada orang yang memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: PKH Tahap 4 Segera Cair! Login cekbansos.kemensos.go.id untuk Cek Bansos 2022 Online
Berdasarkan studi tahun 2022, mengonsumsi telur utuh dalam kombinasi dengan pola makan nabati mungkin lebih sehat daripada mengandalkan pengganti telur. Hal itu terjadi lantaran efek positif pada lipid plasma, karotenoid antioksidan dan kolin.
2. Keju
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi keju dihubungkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, termasuk stroke.
sebuah studi tahun 2022 bahkan menunjukkan bahwa memakan keju sebagai pengganti mentega barangkali telah menurunkan kolesterol jahat LDL, meski kedua makanan tersebut adalah sumber lemak jenuh.
Baca Juga: Prabowo Subianto Akui Perhitungkan Potensi Ridwan Kamil
Dengan jumlah sedang, menghitung satu porsi keju sebagai sajian susu bisa menjadi bagian dari diet jantung sehat, terutama bila mempunyai kandungan natrium yang lebih rendah seperti mozarella contohnya.
