Network
"Mengubah cara kita berpikir tentang tidur dan kesehatan," kata Neil Walsh, peneliti dari Liverpool John Moores University, dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News
"Karena tidur penting untuk kesehatan mental dan fisik, termasuk untuk melawan infeksi," sambungnya.
Baca Juga: Link Live Streaming Dewa United vs RANS FC Sore Ini di BRI Liga 1, Simak Susunan Pemainnya
The National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Namun banyak dari diri seseorang membatasi tidur kita untuk memberi jalan dalam kehidupan yang aktivitasnya sibuk.
"Secara teratur membatasi tidur kita, ketika kita bangun pagi untuk melakukan komitmen kita saat hari kerja," tukasnya.
"Tetapi ketika Anda membatasi tidur Anda, maka Anda belum tentu akan sakit. Itu tergantung pada kualitas Anda," ujar dia menambahkan. ***
