Network
PR DEPOK - Setelah mencapai usia 40 tahun Anda perlu sering memantau metabolisme, massa otot, keseimbangan hormon, suasana hati, dan berat badan karena mungkin rentan terhadap masalah kesehatan yang mungkin belum Anda atasi ketika masih lebih muda.
Selain melakukan olahraga, cukup tidur dan mengurangi stres, makan makanan kaya nutrisi dapat membantu Anda mengurangi kekhawatiran terkait kesehatan di masa depan.
Sarah Mirkin, ahli diet dan penulis 'Fill Your Plate, Lose The Weight' membagikan daftar makanan yang menyediakan nutrisi untuk Anda di usia 40 tahun.
Baca Juga: Isu Perubahan Iklim Terpinggirkan oleh Covid-19, Konsep 'Green Office' Jadi Tren Pengusaha
Berikut beberapa makanan yang wajib di makan untuk Anda yang berusia 40 tahun seperti dikutip oleh pikiranrakyat-depok.com dari Medical Daily:
Flaxseed atau Biji Rami
Makanan ini sumber yang sangat baik untuk jantung dan asam lemak omega-3 untuk otak, lalu ada kandungan serat untuk kesehatan pencernaan jangka panjang.
Baca Juga: Buktikan Mobil Listrik Memiliki Kecepatan Tinggi, Nissan Leaf Lakukan Uji Coba Akselerasi
Ikan Salmon
Ikan Salmon (dan ikan berlemak lainnya) kaya omega-3 dan protein tanpa lemak. Lemaknya memiliki lebih dari dua kali lipat kalori dari protein dan karbohidrat, tetapi membantu mengendalikan rasa lapar Anda.
