Network
PR DEPOK - Meningkatkan imunitas pada tubuh memang diperlukan, dan untuk melakukannya, seseorang harus mengenali zat makanan yang tepat serta mengandung serat untuk diserap oleh tubuh.
Dr. Rita R, DCN, M.Kes Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association mengajak masyarakat untuk mengenali zat makanan yang tepat guna meningkatkan imunitas dan tubuh yang sehat, khususnya dalam kondisi cuaca yang tidak menentu.
“Salah satu bahan makanan yang tepat untuk meningkatkan imunitas ialah umbi-umbian dan jagung,” kata Rita, sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara.
Baca Juga: Berikut Daftar Harga Emas di Butik Logam Mulia, Cek Harganya
Tak hanya mengandung karbohidrat, umbi-umbian seperti kentang, ubi, dan jagung, baik dikonsumsi demi meningkatkan imunitas tubuh karena memiliki respon glikemik yang rendah.
Artinya, bahan makanan tersebut tidak akan membuat hormon insulin meningkat dengan signifikan, dan penyerapan glukosa dalam tubuh menjadi lebih stabil serta tidak berlebih.
Selanjutnya, bahan makanan yang perlu ditingkatkan konsumsinya agar bisa meningkatkan imunitas tubuh adalah makanan yang berserat.
Baca Juga: Segera Daftar! Kementerian Agama Republik Indonesia Buka 40 Ribu Formasi Calon PPPK
Biasanya makanan berserat terdapat pada sayur, seperti wortel, brokoli, asparagus, ataupun buah, seperti tomat, pepaya, dan mangga.
