Network
Makanan berserat membantu proses tumbuhnya mikrobiota atau disebut juga sebagai bakteri baik di saluran pencernaan, yang mampu mendorong imunitas tubuh lebih meningkat sehingga tidak mudah sakit.
Makanan yang tinggi protein juga dianjurkan untuk dikonsumsi demi meningkatkan imunitas tubuh. Banyak sekali produk dengan protein tinggi, seperti daging ayam, daging sapi, ikan, telur, hingga kacang hijau.
Namun kerap kali teknik memasak yang tidak tepat membuat kandungannya tidak terjaga.
Rita pun menganjurkan cara memasak yang tepat dengan dikukus atau ditumis, sehingga protein di dalam bahan makanan mampu terserap tubuh dengan optimal, dan mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Agar imunitas tubuh bisa meningkat, masyarakat juga perlu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Film Natal Bergenre Keluarga dan Romantika Seperti Last Holiday
Cairan tidak terbatas pada air minum, tapi juga bisa dipenuhi dengan bahan makanan lainnya yang bersifat seperti air, misalnya air kelapa, air isotonik, kuah sup berupa kaldu ayam, hingga jus buah.
Apabila kebutuhan cairan harian terpenuhi, maka keseimbangan cairan di dalam tubuh bisa membantu proses transportasi imun menjadi lebih optimal ke seluruh bagian tubuh. ***
