Network
PR DEPOK – Sebagian orang pasti tidak asing dengan penyakit asam lambung. Penyakit pencernaan yang terkadang membuat frustasi karena rasa sakit yang tidak tertahankan.
Asam lambung terjadi karena jumlah asam yang terlalu banyak. Jumlah asam yang terlalu banyak ini dapat menyebabkan aliran asam lambung naik hingga ke kerongkongan.
Gejala asam lambung sendiri terdiri dari muntah, mulas, mual, kesulitan bernafas, batuk kronis, sakit dada, dan suara menjadi serak.
Baca Juga: Waspadai 6 Gejala Asam Lambung yang Sudah Kronis
Cara untuk mencegah gejala asam lambung adalah dengan menjauhi makanan yang dapat memicunya.
Berikut 5 makanan yang dapat memicu asam lambung dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Health.
1. Soda
Soda dan minuman yang berkarbonasi sering menjadi penyebab asam lambung naik.
Ini dikarenakan karbon dioksida yang terkandung dalam minuman bersoda dapat menyebabkan kembung.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Spot Makanan Pedas di Depok yang Murah Meriah, Anak Kos Friendly
2. Citrus
Buah yang mengandung asam sitrat seperti jeruk nipis, lemon, jeruk bali dan nanas juga memicu adanya asam lambung.
3. Makanan Pedas
Makanan pedas memang bisa menambah cita rasa pada makanan favorit kamu, tapi kamu juga harus hati-hati, karena salah satu pemicu asam lambung datang dari makanan pedas yang terkadang kamu konsumsi.
4. Kafein
Meminum beberapa cangkir kopi di setiap pagi dengan lemak yang tinggi dapat memperburuk gejala asam lambung yang kamu alami.
Baca Juga: 6 Makanan Manis yang Cocok Jadi Teman di Hari Natal
5. Cemilan Larut Malam
Makan makanan sebelum tidur dapat memperbesar asam lambung karena memakan makanan pada larut malam seringkali dibarengi dengan berbaring. Ini akan menyebabkan mulas hingga muntah.
Jika kamu mengalaminya, ubahlah pola makan dan gaya hidup kamu.
Selain membatasi dan menghindari makanan yang disebutkan diatas, kamu juga perlu menghindari hal dibawah ini
Baca Juga: 7 Makanan Ini Mampu Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Cokelat
1. Menahan diri untuk tidak merokok
2. Tinggikan kepala kamu saat tidur
3. Terapkan diet rendah asam
4. Tunggu setidaknya tiga jam setelah makan sebelum tertidur.***
