Network
Langkah-langkah berikut ini dapat diterapkan:
Tidak menggunakan ponsel setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. Gunakan pengaturan mode malam pada laptop, ponsel, TV, dan perangkat lainnya.
Gunakan telepon speaker atau headphone jika Anda harus melakukan panggilan telepon yang lama.
Baca Juga: Berhasil Pecahkan Rekor Transfer Pada Liga Inggris, Chelsea Kini Datangkan Enzo Fernandez
Tidur yang nyenyak
Tidur yang berkualitas membantu meregenerasi sel.
Terapkan rutinitas sebelum tidur dengan tidur pada waktu yang sama setiap malam dan ciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Soal Kericuhan Suporter di Stadion, Polri Berencana Terapkan Aplikasi Pendeteksi
Pola makan yang sehat
Tingkatkan asupan protein untuk memperkuat rambut Anda.
