Network
PR DEPOK – Saat ini, orang-orang sudah mulai menyadari pentingnya berbicara tentang mental health (kesehatan mental) dan mental illness (penyakit mental).
Anda mungkin sudah tidak asing dan cukup sering mendengar istilah-istilah ini lalu dibuat bertanya-tanya apa arti dan perbedaan dari mental health dan mental illness terebut. Apakah saat merasa sedih atau tidak bahagia merupakan tanda penyakit mental? Hingga penasaran untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mental.
Berbicara tentang mental health dan mental illness adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa malu yang dirasakan sebagian orang karena stigma di masyarakat. Memiliki pemahaman tentang hal-hal ini dapat membantu Anda untuk berbicara lebih terbuka tentang kesehatan mental dan menawarkan dukungan kepada orang-orang yang mungkin tengah berjuang sendiri karena takut dihakimi.
Kini, mental health dan mental illness semakin sering dibahas dan seolah-olah memiliki arti yang sama, tetapi sebenarnya tidak. Setiap orang memiliki kesehatan mental, sama seperti setiap orang memiliki kesehatan raga.
Baca Juga: Bansos Tak Kunjung Cair? Ini Layanan Pengaduan, Pengecekan, dan Pengusulan Penerima Bantuan Sosial
"Tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental," kata Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Dalam perjalanan seumur hidup, tidak semua orang akan mengalami penyakit mental, tetapi setiap orang akan berjuang atau memiliki tantangan dengan kesejahteraan mental mereka (yaitu kesehatan mental mereka) sama seperti kita semua memiliki tantangan dengan kesejahteraan fisik kita dari waktu ke waktu.
Ketika kita berbicara tentang mental health, kita berbicara tentang kesejahteraan mental kita seperti emosi kita, pikiran dan perasaan kita, kemampuan kita untuk memecahkan masalah dan mengatasi kesulitan, hubungan sosial kita, dan pemahaman kita tentang dunia di sekitar kita.
Sedangkan mental illness adalah penyakit yang memengaruhi cara orang berpikir, merasakan, berperilaku, atau berinteraksi dengan orang lain. Ada banyak penyakit mental yang berbeda, dan mereka memiliki gejala berbeda yang memengaruhi kehidupan orang dengan cara berbeda.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces, Capricorn, dan Aquarius 10 Februari 2023: Banyak Hal Dicapai dengan Komunikasi Baik
Beberapa orang mengalami masalah kesehatan yang serius, dan kesehatan mereka yang buruk berdampak sangat negatif pada kehidupan mereka. Bahkan beberapa dari mereka memiliki masalah kesehatan serius yang berlangsung lama, dan yang lainnya memiliki masalah kesehatan serius yang sembuh dengan sangat cepat.
Kita semua tentu memiliki hari-hari di mana kita merasa sedikit sedih, stres, atau terbebani oleh sesuatu yang terjadi dalam hidup kita. Bagian penting dari kesehatan mental yang baik adalah kemampuan untuk melihat masalah atau kekhawatiran secara realistis.
Mental health yang baik bukanlah tentang merasa bahagia dan percaya diri 100 persen setiap saat dan mengabaikan masalah apapun. Namun, ini tentang hidup dan mengatasinya dengan baik meskipun ada masalah.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berada dalam masa krisis mental health atau mental illness, ada banyak sumber daya yang dapat membantu. Hotline dan organisasi ini gratis dan tersedia bagi siapa saja yang sedang dalam masa sulit.
Baca Juga: Jelang Laga UEFA Europa League, Intip 25 Pemain Manchester United yang Dibawa Erik ten Hag
Untuk pencegahan bunuh diri
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mengalami krisis ini, Anda bisa menghubungi layanan Pencegahan Krisis dan Bunuh Diri Nasional di nomor berikut:
Hotline Bunuh Diri Nasional:
+62 813 14988214 (Alif)
+62 812 90704035 (Bondhan)
+62 822 46514726 (Novia)
+62 812 85651224 (Sabillah)
Baca Juga: Jadwal Sterilisasi Kucing Lokal Berpemilik Gratis di Jakarta Februari 2023 Lengkap dengan Syarat
LISA Suicide Prevention Helpline (Love Inside Suicide Awareness)
+62 811 3855 472
Penyuluhan masalah kejiwaan Direktorat Pelayanan Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan Republik Indonesia: Hotline 500-454
Pemerintah Indonesia pada April 2020 lalu telah meluncurkan layanan konseling psikologi SEJIWA, yang dapat dihubungi melalui nomor 119 (ekstensi 8). Layanan konseling ini dapat membantu untuk siapapun yang sedang dalam masalah kesehatan jiwa, namun layanan SEJIWA tidak mencakup untuk pertolongan pertama bunuh diri.
Apa maksud dari ekstensi 8?
Baca Juga: KUR BRI 2023 Dihapus? Intip Kapan KUR Dibuka Lagi dan Syarat Dapat Pinjaman
Saat Anda akan menghubungi nomor 119, tunggu beberapa saat hingga Anda mendapatkan pesan suara otomatis, lalu tekan angka 8 untuk dihubungkan ke layanan SEJIWA.
Selain itu, nomor 119 juga adalah nomor layanan darurat untuk memanggil ambulans atau pertolongan pertama pada kecelakaan. Jadi, layanan nomor 119 dapat digunakan juga untuk seseorang yang sudah mencoba melakukan bunuh diri atau situasi lain yang mengancam keselamatan nyawa seseorang.
Untuk kekerasan seksual
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal telah mengalami pelecehan seksual, hubungi Hotline berikut:
Call centre Sahabat Perempuan dan Anak milik Kemen PPPA, yaitu SAPA 129 atau melalui hotline di nomor Whatsapp 08211-129-129
SAPA 129 merupakan layanan pengaduan, penjangkauan, pengelolaan kasus, akses penampungan sementara, layanan mediasi pendampingan korban, dan layanan sehat jiwa.
Selain SAPA 129, kasus kekerasan seksual juga dapat dilaporkan melalui Komisi Nasional Anti Kekerasan Terhadap Perempuan (Komnas Perempuan) yang menyediakan layanan pelaporan di nomor 021-3903963 atau melalui email [email protected]. Pengaduan ini disediakan secara gratis.
Untuk kekerasan dalam rumah tangga
Baca Juga: Hadir di Peringatan Hari Pers Nasional 2023, Presiden Jokowi: Dunia Pers Sedang Tidak Baik-baik Saja
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) atau mendapat ancaman kekerasan dalam rumah tangga, hubungi Hotline gratis untuk korban kekerasan terhadap perempuan dan anak (Kemen PPPA): +62821 2575 1234
Hotline gratis untuk korban kekerasan terhadap perempuan dan anak (Kemensos): +62812 3888 802.
Untuk bullying (perundungan)
Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI): 021-319015
Baca Juga: Ramalan Zodiak Scorpio, Libra, dan Sagitarius Besok 10 Februari 2023: Hidup Berkembang Asalkan Lebih Berani
Kemendikbud melalui kontak berikut:
SMS ke nomor 0811-976-929
Telepon: 021-5790-3020/021-570-33-03
[email protected] atau melalui laman pengaduan Kemendikbud di link berikut: https://ult.kemdikbud.go.id/.***
