Network
PR DEPOK - Banyak yang tidak menyadari manfaat buah naga, selain teksturnya yang manis dan lembut dengan sedikit biji yang hampir bisa dibandingkan dengan kiwi, buah naga juga dikenal sebagai pitaya atau pir stroberi.
Buah ini berwarna merah cerah yang indah dengan sisik hijau - menyerupai naga. Buah ini kaya akan nutrisi dan rasanya yang lezat.
Berikut adalah daftar 12 manfaat sehat dari buah naga yang belum banyak diketahui orang.
1. Camilan yang Sangat Baik untuk Dikunyah
Kadar kolesterol dalam buah naga masih dalam batas aman sehingga menjadikannya camilan yang sangat baik untuk dikunyah. Tidak hanya itu, buah ini juga kaya akan serat.
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Lifehack, makanan kaya serat membuat Anda merasa kenyang karena tubuh kita tidak dapat mencerna serat dengan segera. Serat akan bertahan lebih lama di dalam perut dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Dengan demikian, buah naga memuaskan nafsu makan Anda untuk waktu yang lama dan juga memberikan nutrisi yang sehat bagi tubuh.
2. Dipenuhi dengan Antioksidan
Buah naga kaya akan antioksidan, terutama betacyanin dan betaxanthins. Tidak hanya daging buahnya, kulitnya juga mengandung antioksidan yang berbeda.
Radikal bebas adalah zat yang menyebabkan kerusakan sel. Antioksidan memiliki kemampuan untuk menetralkan radikal bebas. Radikal bebas yang dinetralkan tidak dapat membahayakan tubuh. Mengonsumsi antioksidan setiap hari menawarkan banyak manfaat bagi tubuh termasuk menurunkan risiko berbagai jenis kanker dan penyakit jantung.
Ini adalah salah satu cara paling efisien untuk menjaga diri Anda tetap sehat dalam jangka panjang.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra, Scorpio, dan Sagitarius, Selasa, 21 Februari 2023: akan Datang Orang Spesial
3. Bermanfaat dalam Mengontrol Kadar Gula Darah
Orang yang menderita diabetes perlu mengawasi makanan yang mereka konsumsi. Segala sesuatu yang mereka makan mempengaruhi tubuh mereka secara langsung. Dengan demikian, mereka perlu makan dengan hati-hati.
Buah naga telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengontrol kadar glukosa darah pada pasien pra-diabetes dan diabetes tipe 2, menurut sebuah meta-analisis. Buah naga dapat menyebabkan pertumbuhan sel-sel pankreas yang terlibat dalam produksi insulin; oleh karena itu, buah naga dapat mengontrol kadar gula darah yang tinggi.
Insulin adalah zat kimia dalam tubuh yang menjaga kadar gula darah tetap terkendali sehingga tubuh dapat bekerja dalam kondisi yang paling seimbang. Lebih lanjut, dinyatakan bahwa semakin banyak konsumsi buah naga, maka kontrol gula darah akan semakin baik.
4. Sumber Mineral dan Vitamin yang Baik
Buah naga kaya akan nutrisi. Ini adalah sumber karbohidrat yang baik serta mineral dan vitamin esensial. Dalam mineral, buah ini mengandung magnesium, kalium, fosfor, dan seng dalam jumlah yang baik. Ini mengandung kalsium dan tembaga juga dalam jumlah kecil.
Kaya akan magnesium berarti menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, hal ini juga membuat tubuh lebih baik dalam melakukan tugas sehari-hari dengan lebih efisien karena magnesium dibutuhkan oleh tubuh dalam menjalankan banyak fungsi.
Sedangkan untuk vitamin, buah ini merupakan sumber yang kaya akan vitamin A dan vitamin C. Ada juga jejak vitamin lainnya. Tidak hanya lezat, buah ini juga bergizi.
Baca Juga: KUR BRI 2023 Sudah Buka? Penuhi Persyaratan Ini dan Dapatkan Kredit Pinjaman hingga Rp50 Juta
5. Penyedia Zat Besi yang Seimbang
Di antara berbagai manfaat buah naga, kaya akan zat besi dan vitamin C menjadikannya buah yang sangat baik untuk dikonsumsi selama kekurangan zat besi. Zat besi terbukti efektif dalam meningkatkan kadar sel darah merah dan hemoglobin dalam tubuh.
Hemoglobin adalah komponen darah yang diketahui membawa oksigen dari satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya. Lebih banyak oksigen berarti semua bagian tubuh dapat bekerja lebih efisien dan tetap sehat.
Satu porsi buah ini memenuhi lebih dari 8 persen kebutuhan zat besi harian. Selain itu, kandungan vitamin C membantu menyerap zat besi ke dalam tubuh. Oleh karena itu, buah ini bekerja seperti paket lengkap untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Langkah Strategis untuk Menjaga Inflasi Tahun 2023 yang Disepakati Bank Indonesia dan Pemerintah
6. Menyehatkan Usus
Prebiotik adalah serat khusus yang secara alami ditemukan dalam buah naga. Serat sehat ini bekerja sebagai bahan bakar untuk bakteri usus. Secara alami, usus manusia tidak dapat memecah serat-serat ini. Terutama, prebiotik dalam buah naga meningkatkan pertumbuhan bifidobacteria dan laktobasilus dalam perut Anda.
Mengonsumsi prebiotik secara teratur dapat mengurangi kemungkinan infeksi saluran pencernaan. Secara alami meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus yang melawan penyakit dengan sendirinya, termasuk diare.
Penelitian tentang prebiotik yang ada dalam buah naga masih terus berlangsung. Namun, pengujian awal menunjukkan efek positif pada usus manusia dan diasumsikan aman untuk dikonsumsi bahkan selama infeksi usus.
Baca Juga: BRI Liga 1 Persis vs PSS: Jam Tayang, H2H, Prediksi Skor, dan Link Streaming Besok, 21 Februari 2023
7. Menyehatkan Jantung
Selain memiliki kadar kolesterol yang rendah, buah naga juga bermanfaat bagi jantung secara keseluruhan. Sebuah tinjauan sistematis mengatakan bahwa buah naga memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
Pada hewan, ditemukan untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi kekakuan pembuluh darah. Pada manusia, hal ini meningkatkan detak jantung dan mempertahankan detak jantung yang optimal. Namun, mekanismenya belum diketahui dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahaminya.
Baca Juga: Lirik Lagu Ragu Ragu – Dzawin Nur Single Terbaru yang Jadi OST Langit Kelabu
8. Luar Biasa untuk Kulit dan Luka
Kadar antioksidan yang tinggi pada buah naga membuatnya bermanfaat untuk kulit juga. Antioksidan dianggap sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan kulit. Sumber antioksidan alami, seperti buah naga, menjaga kulit tetap segar dan juga memperlambat proses penuaan.
Manfaat buah naga dapat diperoleh dengan dua cara, yaitu dengan memakannya dan mengoleskannya pada kulit dengan metode yang berbeda. Bahkan dianggap bermanfaat untuk mengobati jerawat. Tanpa efek samping, daging buahnya dapat dicampur dengan madu dan dioleskan pada kulit untuk kesehatan kulit yang lebih baik.
Flavonoid dan vitamin C yang kaya juga membuatnya sempurna untuk digunakan dalam salep. Regenerasi sel dan sifat anti-inflamasi membuatnya menjadi komponen yang ideal untuk digunakan dalam salep penyembuhan luka terbuka, sebuah studi awal menunjukkan.
Baca Juga: Cara Daftar DTKS Online Lewat HP Agar Bisa Dapat Bansos PKH Tahap 1 hingga BPNT 2023
9. Baik untuk Rambut Berwarna
Buah naga dapat menjadi pewarna alami. Kulit buah naga sangat cocok untuk mewarnai rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, karena mengandung zat besi dalam jumlah yang baik, buah ini juga menyehatkan rambut.
Peningkatan kadar zat besi berarti lebih banyak oksigen yang mencapai folikel rambut Anda dan Anda dapat memiliki rambut yang sehat dengan warna yang indah. Hal ini bahkan bermanfaat untuk rambut rusak yang menjadi tidak sehat karena penggunaan bahan kimia.
Baca Juga: Horoskop Pisces Besok Selasa, 21 Februari 2023: Lawan Semua Keraguan Anda dan akan Lebih Baik
10. Salah satu "Buah Anti-Inflamasi" Terbaik
Menurut sebuah studi ilmiah, buah naga bermanfaat untuk mengatasi berbagai kondisi peradangan. Sifat antioksidannya terbukti efektif dalam kondisi seperti asam urat dan jenis artritis lainnya.
Arthritis adalah kondisi peradangan yang mempengaruhi persendian dan menyebabkan rasa sakit yang parah dan bahkan imobilitas. Buah naga dikenal untuk menghasilkan efek positif pada pasien dengan radang sendi dan kondisi peradangan lainnya. Oleh karena itu, sering disebut sebagai "buah anti-inflamasi".
Baca Juga: Kapan PKH Jawa Barat 2023 Cair? Cek Infonya di Sini
11. Berguna bagi pejuang kanker
Buah naga mengandung banyak bahan kimia yang bermanfaat dan di antara mereka, ada agen pelawan kanker juga. Sebuah penelitian menemukan bahwa buah naga adalah pembunuh sel kanker usus besar dan prostat secara khusus. Buah naga menghancurkan sel-sel kanker ini tanpa menghasilkan dampak berbahaya pada sel-sel yang sehat.
Penelitian lebih lanjut sedang berlangsung untuk melihat apakah buah naga juga bermanfaat dalam bentuk kanker lainnya.
Baca Juga: KUR BRI 2023 Ada atau Tidak? Berikut Info Terbaru dari BRI Soal Penyaluran Kredit Usaha Rakyat
12. Penguat Kekebalan Tubuh yang Luar Biasa
Seiring dengan berbagai manfaat kesehatan dari buah naga, buah naga juga ditemukan sebagai penguat kekebalan tubuh. Gula dalam buah naga sangat meningkatkan konsentrasi imunoglobulin A dan G dalam darah.
Imunoglobulin A berfungsi sebagai garis pertahanan pertama dalam tubuh. Ini melindungi dari infeksi bakteri dan virus dan tidak memungkinkan mereka untuk masuk ke dalam tubuh pada awalnya. Imunoglobulin G dianggap sebagai antibodi yang paling umum.
Antibodi ini terutama terdapat dalam cairan tubuh termasuk darah dan juga memberikan perlindungan terhadap beragam infeksi bakteri dan virus.
Berbagai penelitian menyatakan bahwa buah naga aman dikonsumsi setiap hari. Karena semakin banyak orang yang menyadari manfaat buah naga, semakin banyak penelitian yang muncul dan membuktikan bahwa buah naga adalah buah super. Manfaat makan buah naga setiap hari begitu banyak.***
