Network
Awal puasa ditandai dengan makan pagi yang disebut dengan suhur tepat sebelum matahari terbit. Sangat penting untuk makan sahur dengan mengonsumsi sayuran hijau, satu porsi karbohidrat, dan makanan kaya akan protein baik itu protein nabai ataupun hewani untuk meningkatkan energi tubuh saat berpuasa.
5. Hindari Makanan Manis
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan untuk menghindari konsumsi makanan manis dalam jumlah besar khususnya setelah berbuka puasa. Selain itu, konsumsi makanan yang kaya lemak juga harus dibatasi untuk puasa sehat.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa, Imsakiyah, dan Jadwal Sholat 24, 25, dan 26 Maret 2023 Wilayah Kabupaten Sumenep
6. Kurangi Makanan yang Diolah dengan Cara Digoreng
WHO memberi saran untuk menggunakan metode memasak selain dengan cara menggorengnya, agar menjaga kesehatan tubuh tetap terjaga selama berpuasa Ramadhan 2023 ini.***
