Network
Sebagaimana diberitakan Hindustan Times yang dikutip PikiranRakyat-Depok.com, berikut pedoman dari Organisasi kesehatan Dunia (WHO) untuk puasa sehat yang dapat diikuti.
1. Perhatikan Asupan Air Minum
Puasa Ramadhan dimulai dengan makan sahur yang dikonsumsi sebelum matahari terbit, dan diakhiri dengan buka puasa setelah matahari terbenam atau sesaat setelah adzan Maghrib berkumandang. Walaupun sedang berpuasa, cairan dalam tubuh harus tetap mencukupi dan tetap terhidrasi sepanjang waktu, sehingga Anda harus memastikan bahwa asupan air minum Anda cukup selama berpuasa.
Baca Juga: PKH Tahap 2 2023 Kapan Cair? Simak Bocoran Jadwal dan Cara Cek Penerima secara Online
2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang lebih banyak akan membantu menghidrasi tubuh dan menjaganya agar tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023.
3. Usahakan untuk Berada di Tempat yang Sejuk dan Teduh
Dengan puasa setidaknya 15 hingga 16 jam, penting untuk Anda tetap berada di tempat yang berhawa sejuk dan teduh agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan sehat saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
4. Sebaiknya Makan Sahur
