Network
Ini juga akan berdampak pada kelangsungan aktivitas setiap harinya ketika berpuasa. Seperti konsentrasi berkurang, merasa lapar, bahkan merasa letih untuk menjalankan aktivitas.
Baca Juga: Nama Lansia yang Muncul di Sini Bisa Mencairkan PKH 2023 Senilai Rp600.000
Hal yang perlu diingat, minumlah lebih banyak air putih daripada air berwarna lainnya. Sebab, meskipun teh dan kopi mengandung air, kandungan kafein di dalamnya dapat membuat buang air kecil lebih banyak, ini akan menambah efek dehidrasi saat puasa.
Makanan yang Harus dimakan Saat Berbuka
Biasanya, umat muslim akan mengawali berbuka dengan makanan atau minuman manis seperti buah kurma. Makanan kaya akan gula ini akan diserap dengan cepat oleh tubuh.
Setelah itu, cobalah untuk membagi makan berbuka puasa menjadi dua tahap daripada makan satu kali dalam jumlah besar. Ini akan membantu mengelola lonjakan glukosa darah yang besar, serta mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Baca Juga: Persib Bandung vs Bhayangkara FC Hari Ini, Berikut Jadwal BRI Liga 1 24 Maret 2023
Saat berbuka dapat diawali dengan mengonsumsi makanan manis atau sebuah sup, setelah itu dapat istirahat untuk shalat dan kemudian kembali ke makanan yang lebih substansial. Makanan tersbeut terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, dan sayuran kaya akan serat.
