Network
Menyeimbangkan makanan dengan cara seperti ini, akan merasa kenyang dengan cukup, tidak kembung, dan mengurangi lonjakan glukosa/insulin. Ini akan memberikan banyak energi dan membuat kenyang terasa lebih lama.
Miliki Waktu Tidur Cukup dan Berkualitas
Saat berpuasa di bulan suci ramadhan, bangun lebih awal untuk sahur dan kemudian malam hari untuk shalat tarawih, akan mengganggu waktu tidur yang biasanya 8-9 jam setiap hari. Belum lagi jika harus bekerja pada siang harinya selama ramadhan, akan mudah merasa kantuk.
Baca Juga: PKH Tahap 2 Cair April 2023? Berikut Nominal untuk 7 Kategori Penerima Bansos
Untuk mengatasi hal itu, anda harus memprioritaskan tidur di hari libur kerja. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat mengurangi rasa lapar dengan menurunkan kadar hormon lapar dan meningkatkan kadar hormon pengatur nafsu makan.***
