Network
Namun meski tetap ingin melakukan olahraga saat berpuasa jangan lupa intensitasnya harus diperhatikan juga.
Dalam pelaksanaannya biasa seseorang berolahraga sekitar 40 menit pada umumnya, maka selama bulan puasa dianjurkan olahraga 20 menit.
Di bulan Ramadhan pun masyarakat harus banyak mengkonsumsi minum air putih dan buah - buahan untuk menghindari dehidrasi.
Karena jika kurang mengkonsumsi air dan buah - buahan bisa jadi tubuh akan kehilangan banyak cairan setelah berolahraga.
Baca Juga: Tak Keberatan Pemainnya Puasa, Thomas Doll Ungkap Dirinya Sudah Terbiasa saat Melatih Al-Hilal
Dinilai waktu yang tepat untuk mengurangi berat badan, Puasa Ramadhan ini dapat dimanfaatkan dan dijalani secara baik dan benar.
Peneliti membuktikan, saat puasa dibarengi dengan asupan gizi dan nutrisi yang baik lalu olahraga dapat menurunkan berat badan dua sampai lima kilogram.***
