Network
PR DEPOK – Tidak jarang orang juga ingin menambah badan agar lebih sehat dan otot tubuh kuat dengan olahraga saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Namun, kekhawatiran akan kelelahan, merasa haus dan lapar juga sering terpikirkan kala akan memulai olahraga.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga saat puasa memengaruhi biokimia otot dan metabolisme yang terkait dengan sensitivitas insulin serta pengelolaan kadar gula darah yang stabil.
Seperti yang dikatakan Chelsea Amengual, MS, RD, manajer Fitness Programming and nutrition di Virtual Health Partners, “Keuntungan saat berpuasa adalah simpanan karbohidrat Anda kemungkinan besar habis, jadi Anda akan membakar lebih banyak lemak ketika berolahraga,” katanya dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari laman Healthline.
Sedang Puasa, Haruskah Olahraga?
Berolahraga saat puasa, memungkinkan Anda membakar lebih banyak lemak. Meski begitu, jika puasa dilakukan dalam jangka waktu panjang, seperti puasa ramadhan, ini juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.
