Network
3. Makan Makanan yang Tepat Saat Berbuka
Makanan yang tepat akan membantu untuk pertahanakan massa otot. Selain itu, asupan mineral juga penting untuk diperhatikan. Kehausan pasti dirasakan ketika berolahraga, sehingga memastikan tubuh tetap terhidrasi adalah kunci dari olahraga yang baik. Memenuhi kebutuhan air ini dapat dilakukan saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Contoh Teks Pidato untuk Khutbah Jumat dengan Tema 'Menyambut Ramadhan dengan Gembira'
“Jika Anda melakukan olahraga berat, penting bagi tubuh Anda untuk konsumsi makanan berprotein untuk membantu regenerasi,” kta Dr. Niket Sonpal
Rangkaian tersebut penting untuk dilakukan jika ingin melakukan olahraga saat puasa ramadhan. Kata Lynda Lippin, penting untuk berolahraga sesuai kebutuhan tubuh. Tidak perlu berlebihan dan dipaksakan.***
