Network
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari laman Stikes Banyuwangi, berikut 5 tips jaga kolestrol tetap stabil setelah Lebaran.
1. Kurangi Makan Gorengan
Gorengan menjadi menu makanan yang sulit dipisahkan dari masyarakat Indonesia dalam kehidupan sehari-hari tak terkecuali ketika lebaran.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Kota Surabaya Hari Ini Selasa, 28 Ramadhan atau 19 April 2023
Gurih dan renyahnya gorengan memberikan sensasi tersendiri bagi penikmatnya sehingga seringkali menimbulkan rasa ketagihan untuk terus menyantapnya.
Namun dibalik nikmatnya rasa, gorengan bisa menjadi pemicu meningkatnya kadar kolestrol. Untuk itu Anda harus menghindari menyantap makanan ini dalam jumlah berlebihan jika ingin kolestrol tetap stabil.
2. Kurangi Makanan Berlemak
Selain gorengan, hidangan khas lebaran juga identik dengan makanan berlemak.
Aneka hidangan yang biasanya menjadi pilihan saat lebaran adalah makanan bersantan dengan isian daging, jeroan, telur dan sebagainya.
Baca Juga: Bisa Tembus Tos Cipali, Berikut Jadwal Operasional Tol Cisumdawu
Padahal santan kelapa itu sendiri telah mengandung lemak jenuh yang tinggi, begitu pula dengan jeroan dan telur ayam.
Untuk itu, saat lebaran perlu sekali untuk membatasi konsumsi makanan yang berlemak. Khususnya bagi orang yang telah memiliki riwayat kolesterol tinggi.
3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Solusi untuk menjaga kolestrol stabil setelah menyantap berbagai makanan berminyak yakni mengkonsumsi sayuran dan buah.
