Network
1. Atur Porsi Makan yang Sesuai
Mengatur porsi makan saat menyanyap hidangan lebaran, adalah kunci penting keberhasilan mengatur berat badan dan mencega obesitas.
Baca Juga: 5 Destinasi Wisata Alam di Bandung yang Layak Dikunjungi saat Libur Lebaran 2023
Selama lebaran yang harus diperhatikan adalah porsi dan mengatur pola makan agar tidak kalap atau kebablasan.
Salah satunya, dengan cara memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, supaya seimbang atau bahkan lebih kecil dari energi yang dikeluarkan oleh tubuh.
2. Mengurangi Asupan Makanan dan Minuman Manis
Membatasi hidangan lebaran yang kaya akan gula, adalah cara baik untuk dapat mengatur gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Tradisi Idul Fitri atau Lebaran di Indonesia, Salah Satunya Mudik ke Kampung Halaman
Konsumsi makanan dan minuman manis dengan porsi yang secukupnya, serta mengganti softdrink ataupun minuman manis lainnya dengan air putih.
3. Jangan Lupa Konsumsi Buah dan Sayur
Untuk menghalau kenaikan berat badan dan potensi obesitas, yaitu dengan menyeimbangkan asupan nutrisi dalam tubuh.
Tetap mengonsumsi buah dan sayur di hari lebaran, adalah bentuk tindakan untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh, serta dapat melancarkan sistem pencernaan kita.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan dan Doa Hari Raya Idul Fitri 2023, Penuh Makna Mengharukan
