Network
PR DEPOK - Lebaran merupakan waktu yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang, terutama umat muslim.
Namun, bagi orang yang menderita diabetes, perayaan ini bisa menjadi momok karena makanan yang biasanya tersedia di meja makan adalah hidangan yang kaya akan gula dan karbohidrat.
Bagi orang dengan diabetes, mengonsumsi makanan tersebut dapat memengaruhi kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, penting menyimak beberapa tips sehat yang bisa membantu penyandang diabetes menikmati hidangan lebaran dengan aman.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda menikmati hidangan lebaran tanpa mengorbankan kesehatan yang telah dirangkum PikiranRakyat-Depok.com dari berbagai sumber ini:
Pilih makanan dengan bijak
Pilihlah makanan yang rendah gula dan rendah karbohidrat. Beberapa contohnya adalah daging, ayam tanpa kulit, ikan, sayuran segar, kacang-kacangan, dan buah-buahan rendah gula seperti stroberi, buah ara, dan ceri.
Hindari makanan manis dan berlemak
Baca Juga: Drama Duty After School Season 2: Sinopsis, Jadwal dan Link Nonton Sub Indo, Kapan Tayang?
Jangan terlalu banyak mengonsumsi kue-kue manis, cokelat, es krim, dan minuman bersoda. Hindari juga makanan yang digoreng atau berlemak.
Jangan melewatkan waktu makan
Tetap makan secara teratur, dan jangan melewatkan waktu makan. Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Kontrol porsi makan
Baca Juga: Lirik Lagu Butterfly - BTS yang Disukai Mendiang Moonbin ASTRO, Dilengkapi Terjemahan
Meskipun makanan yang Anda pilih rendah karbohidrat, tetap perhatikan porsi makan Anda agar tidak berlebihan.
Minum cukup air
Minumlah cukup air putih untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Hindari minuman manis seperti minuman bersoda atau jus buah.
Berolahraga
Jangan lupa untuk berolahraga secara teratur, meskipun hanya dengan berjalan-jalan ringan setelah makan. Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang cara menjaga kadar gula darah selama lebaran, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Ingatlah bahwa menjaga kadar gula darah tetap stabil merupakan kunci untuk mengontrol diabetes dan menjaga kesehatan Anda.
Baca Juga: Link Nonton Joseon Attorney Episode 7 Sub Indo, Spoiler: Keretakan Hubungan Yeon Joo dan Ji Seon
Dengan memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan yang teratur, Anda dapat menikmati hidangan lebaran dengan aman dan sehat.***
