Network
PR DEPOK - Tahukah Anda, bahwa ada dua hal penting yang harus kita pahami ketika merasakan kecemasan. Yang pertama adalah kekhawatiran normal sehari-hari, sedangkan yang kedua dimulai dengan pikiran atau perasaan yang membuat Anda terpaku, membawa Anda masuk ke dalam lubang kecemasan. Terkadang disertai dengan gejala fisik yang nyata seperti detak jantung yang cepat dan keringat berlebih.
"Kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, ketika kecemasan Anda terlihat meluas ke semua aspek kehidupan Anda, bukan hanya situasi yang memicu kecemasan saat ini, Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan," kata Crystal I. Lee, Psy.D., pemilik LA Concierge Psychologist, seperti dikutip dari Women's Health.
Menurut National Institute of Mental Health, gangguan kecemasan seperti GAD (Generalized Anxiety Disorder), bukan satu-satunya gangguan kecemasan yang ada. Gangguan kecemasan lainnya termasuk gangguan panik (ketakutan tiba-tiba dan intens yang datang dan pergi dalam hitungan menit, juga dikenal sebagai serangan panik) dan gangguan terkait fobia (ketakutan intens terhadap sesuatu yang spesifik, seperti laba-laba atau ruang tertutup).
PikiranRakyat-Depok.Com berhasil merangkum delapan tanda kecemasan dari Women's Health yang bisa jadi membuat hidup Anda kacau. Berikut adalah cara untuk mengetahui apakah perasaan cemas Anda hanya itu saja atau jika Anda sedang menghadapi gangguan kecemasan sebenarnya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Lihat Gigi atau Hati Pertama? Gambar akan Ungkap Apakah Kamu Orang yang Karismatik
1. Pikiran cemas yang tidak pernah hilang
Menurut Lee, jika Anda memiliki gangguan kecemasan, Anda cenderung menjadi sangat cemas ketika sedang berkumpul. Misalnya, saat pertemuan keluarga tahunan.
"Kecemasan Anda juga cenderung berlangsung lama atau persisten, rasanya tidak pernah hilang. Ketika kecemasan kita mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan," katanya.
2. Kecemasan disertai dengan gejala lain
