Network
PR DEPOK - Lada hitam dikenal sebagai bumbu dapur dengan cita rasa pedas. Namun, jarang ada yang tahu bahwa lada hitam juga bermanfaat untuk kesehatan. Yuk simak tujuh manfaat lada hitam untuk kesehatan di artikel ini.
Lada hitam dengan nama latin Piper Nigrum merupakan rempah-rempah yang berasal dari hutan tropis di India yang kerap digunakan sebagai bumbu masakan.
Selain sebagai bumbu, lada hitam bermanfaat juga untuk kesehatan, ini karena kandungan nutrisi di dalamnya. Salah satunya antioksidan yang tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 16 Juni 2023 Cancer, Gemini, dan Virgo: Kondisi Keuangan Lebih Baik
Selain antioksidan, lada hitam juga mengandung senyawa piperin yang berfungsi memberikan rasa pedas pada lada hitam.
Piperin terbukti mampu mengurangi peradangan, melindungi tubuh dari kerusakan sel, dan bahkan mampu menurunkan berat badan. Sehingga lada hitam bisa Anda masukkan dalam menu diet harian.
Lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat lada hitam untuk kesehatan sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Pink Villa.
Baca Juga: Jakarta Fair 2023 Sudah Dibuka! Kuy Kepoin Cara Dapat Grand Prize, Ada 3 Unit Mobil Gratis Menanti
1. Kaya Akan Antioksidan
Antioksidan diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari, polusi dan lainnya. Dikemas dengan antioksidan kuat, lada hitam dapat membantu memerangi radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Secara keseluruhan ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Mencegah Peradangan
Senyawa aktif dalam lada hitam seperti piperin, menunjukkan sifat anti-inflamasi. Mereka dapat membantu meredakan kondisi terkait peradangan seperti radang sendi, asma, dan kondisi kulit tertentu.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 16 Juni 2023 Aries, Scorpio, dan Gemini: Hasil Kerja yang Positif
3. Melawan Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa piperin yang ada dalam lada hitam mungkin memiliki efek anti kanker. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan tumor dan meningkatkan apoptosis (kematian sel) dalam sel kanker. Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terutama pada manusia.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat lada hitam lainnya adalah dapat menjaga kesehatan otak. Khususnya meningkatkan fungsi daya ingat. Sebuah studi menunjukkan bahwa piperin dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori.
Ini dapat meningkatkan pensinyalan otak dan potensial untuk mengobati gejala seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
5. Baik untuk Pernapasan
Lada hitam memiliki sifat antibakteri dan efek ekspektorannya dapat membantu memudahkan pernapasan. Jika pernapasan Anda terganggu karena flu, batuk, pilek, atau terpapar polusi, dapat mencoba menghirup uap campuran lada hitam, air panas, dan minyak angin.
Baca Juga: Enak Banget! Ini 5 Warung Bakso Mantap di Bekasi, Lengkap dengan Alamat dan Jam Bukanya
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Lada hitam yang dikonsumsi secara mentah dapat merangsang produksi enzim pencernaan, meningkatkan fungsi pencernaan dan penyerapan nutrisi. Ini dapat mengatasi gangguan pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat lada hitam dapat memainkan peran luar biasa dalam diet penurunan berat badan seseorang. Piperin telah terbukti menekan pembentukan sel lemak, meningkatkan metabolisme lemak, dan mengatur nafsu makan.
Baca Juga: 7 Masker Wajah Buatan Sendiri untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat, Cek Cara Pembuatannya
Jika Anda sedang diet, bisa menambahkan sedikit lada hitam pada minuman sehat Anda.
Itulah beberapa manfaat lada hitam untuk kesehatan. Penting untuk diingat bahwa lada hitam harus dikonsumsi secukupnya untuk menghindari efek samping yang tidak perlu.***
