Bukan Hanya Lewat Terapi, Namun 5 Makanan Ini Dapat Membantu Anda Atasi Depresi

Baca Juga: Cek Formasi CPNS dan PPPK 2023, Pemerintah Fokuskan Guru dan Tenaga Kesehatan Dapat Jatah Lebih Banyak

3. Pisang dapat Mengatasi Depresi

Satu buah pisang memiliki 22 persen vitamin B6 yang dibutuhkan oleh tubuh Anda setiap harinya, yang dimana merupakan sebuah nutrisi yang mampu membantu tubuh anda mengurangi tingkat serotonin Anda yang berhubungan dengan depresi.

4. Salmon dapat Mengatasi Depresi

Bukan hanya ikan kembung saja yang dapat mengatasi depresi anda namun Salmon juga kaya vitamin B6 yang sama dengan pisang. Selain banyak dengan Vitamin B6 salmon juga kaya dengan lemak sehat Omega 3.

Baca Juga: Ide Kostum Karnaval untuk Menyambut Hari Kemerdekaan Indonesia 17 Agustus 2023

5. Coklat dapat Mengatasi Depresi

Hidangan manis memang mampu membantu Anda lebih senang, dan coklat Lebih tepatnya adalah coklat hitam yang juga membuat Anda lebih senyum, kaya dengan flavonoid yang membantu meningkatkan mood anda. Pastikan Anda memilih coklat hitam yang memiliki kadar Cacao lebih banyak dibandingkan susu coklat.

Itu beberapa makanan yang mampu membantu anda mengatasi depresi yang Anda miliki, supaya tidak bosan Anda bisa menggantinya setiap saat yang Anda sukai.***