Cara Efektif Menghilangkan Sakit Kepala, Nomor 1 dan 3 Sering Terabaikan

6. Melakukan Peregangan dan Memijat Bagian Kepala yang Sakit

Salah satu penyebab sakit kepala adalah ketegangan otot akibat stres. Oleh karena itu, lakukan peregangan, relaksasi, atau meditasi untuk membantu meregangkan otot. Saat otot rileks, biasanya sakit kepala juga akan mereda.

Selain itu, kamu dapat memijat lembut pada bagian pelipis, dahi, dan leher selama beberapa menit sampai sakit kepala mereda karena sirkulasi darah meningkat.

Baca Juga: Pedesnya Juara! Rekomendasi 7 Ayam Geprek di Depok, Buruan Cobain Gak Bakal Nyesel

7. Menghirup Uap Aromaterapi

Selanjutnya, cara meredakan sakit kepala bisa dengan menghirup uap aromaterapi. Cara ini cukup efektif karena kandungan tertentu pada essential oil memiliki sifat menenangkan dan meringankan gejala sakit kepala.

Disarankan menggunakan essential oil, seperti chamomile, lavender, dan peppermint.

Baca Juga: Wuenak Pol! 7 Warung Bakso Paling Populer di Solo Jateng, Wajib ke Sini Saat Akhir Pekan

8. Menghindari Tekanan pada Area Kepala

Sebaiknya tidak menggunakan aksesoris yang dapat menekan kepala terlalu kencang saat sedang sakit kepala. Hal itu mencakup, ikat rambut, kacamata yang kekecilan, atau ikat kepala.

Selain itu, jangan mengunyah makanan yang keras, alot, atau lengket. Mengunyah permen karet misalnya dapat memicu serangan nyeri kepala, terutama tipe migrain dan tegang.

Baca Juga: Pecinta Ramen Merapat! Ini 9 Kedai Ramen Terenak di Surakarta yang Wajib Dicoba dengan Harga Terjangkau