Network
PR DEPOK - Mengukur porsi makan dengan tepat adalah langkah kunci dalam menjaga berat badan yang sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Ini adalah tantangan umum yang dihadapi banyak orang, terutama saat mencoba untuk melakukan diet sehat demi menurunkan berat badan, atau sekedar menjalani hidup yang sehat.
Tetapi dengan panduan praktis berikut, Anda dapat memulai perjalanan menuju porsi makan yang lebih seimbang dan sehat dalam diet sehat.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Warung Sate Ayam di Sleman yang Terkenal Enak dan Lezat
Panduan Praktis untuk Mengukur Porsi Makan dalam Diet Sehat
1. Gunakan Piring Berukuran Sedang
Pilih piring berukuran sedang untuk makan. Piring yang lebih kecil akan membantu Anda makan lebih sedikit, yang dapat membantu mengendalikan asupan kalori Anda.
2. Isi Piring Anda dengan Setengah Sayuran
Sayuran adalah pilihan makanan yang luar biasa dalam diet Anda. Mereka rendah kalori dan tinggi nutrisi. Isi setengah piring Anda dengan sayuran setiap kali Anda makan untuk merasa kenyang dan puas.
Baca Juga: Gurih dan Sedap! Ini 10 Hidangan Bakso di Wilayah Tangerang, Alamat di Sini
3. Pilih Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik. Mereka memberikan energi tahan lama dan membantu Anda merasa kenyang. Pilih biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, atau gandum utuh daripada biji-bijian olahan.
4. Nikmati Porsi Protein yang Sedang
Protein adalah elemen penting dalam diet Anda. Ini membantu membangun dan memelihara otot serta memberikan rasa kenyang. Pilih porsi protein yang sedang seperti ayam tanpa kulit, ikan, atau tahu setiap kali Anda makan.
