Network
PR DEPOK - Simak informasi mengenai berapa lama idealnya durasi untuk menyikat gigi dan lima cara merawat gigi yang baik dan benar.
Penelitian mengatakan bahwa ada bukti yang diketahui tentang waktu yang optimal untuk menyikat gigi. Namun, Anda tidak perlu terburu-buru melakukan kebiasaan ini.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit durasi waktu yang dihabiskan untuk menyikat gigi berbanding lurus dengan teknik menyikat gigi yang buruk, yang dapat membahayakan gigi Anda, jadi yang terbaik adalah mengatur durasi waktu untuk dapat menjaga kesehatan mulut dan gigi.
Baca Juga: 15 Link Twibbon Maulid Nabi Muhammad SAW 2023 Gratis dan Design Mewah Cocok Dipasang Foto Profil
Dikutip Pikiran-Rakyat.Depok.com dari Boldsky, berikut adalah beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menyikat gigi menurut seorang profesional:
1. Beberapa Menit Saja Sudah Cukup
Satu hingga dua menit sudah cukup untuk menyikat gigi dengan benar. Dokter gigi dan ahli kesehatan menyarankan untuk tidak menghabiskan waktu lebih dari dua menit untuk menyikat gigi, karena menyikat gigi secara berlebihan dapat merusak gusi dan enamel gigi yang halus.
Baca Juga: Rute Transjakarta Ditambahkan, Ini Layanan Terbarunya Lengkap dengan Jam Operasi
Maka, sebaiknya luangkan waktu beberapa menit tersebut untuk fokus pada setiap sudut dan celah di mulut, menghilangkan plak, karang gigi, dan sisa-sisa makanan. Ingatlah juga untuk menyikat gigi dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sebelum tidur.
Rekomendasi terbaru dari American Dental Association (ADA), penelitian mengamati bagaimana waktu menyikat gigi memengaruhi pembersihan plak pada 47 orang. Hasilnya menunjukkan bahwa meningkatkan waktu menyikat gigi dari 45 detik menjadi 2 menit dapat membantu menghilangkan plak hingga 26 persen lebih banyak.
2. Gunakan Teknik Menyikat Gigi yang Benar
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 61 Sekarang Semakin Mudah!
Sejauh ini, bagian terpenting dari kebersihan mulut dan gigi yang baik adalah menyikat gigi dengan cara yang benar. Dokter gigi dan ahli kesehatan menyarankan teknik Bass yang dimodifikasi untuk menyikat gigi. Teknik ini mengharuskan Anda untuk mengarahkan sikat gigi ke arah gusi.
Bergeraklah ke atas dan ke bawah dengan sapuan menyapu sambil melakukan gerakan maju-mundur dengan cepat tanpa mengubah area fokus. Untuk mempelajarinya lebih lanjut, amati demonstrasi saat berkunjung ke dokter gigi atau lihat tutorial di YouTube.
3. Gunakan Sikat Gigi dengan Pengatur Waktu
Baca Juga: 10 Rawon Paling Top di Pasuruan, Cobain Salah Satunya
Sikat gigi bertenaga tidak masalah, terutama untuk orang tua dan mereka yang memiliki masalah mobilitas. Sikat gigi elektrik modern memiliki pengatur waktu dan sensor yang terintegrasi. Sikat gigi ini tidak hanya dapat memandu Anda, tapi juga berbunyi ketika Anda selesai menyikat.
4. Perhatikan Diri Anda Saat Menyikat Gigi
Amati diri Anda saat menyikat gigi. Seperti halnya dengan setiap kebiasaan sehat, kesadaran adalah kuncinya. Berdirilah di depan cermin saat menyikat gigi.
Untuk memulai, basahi sikat gigi Anda dan oleskan pasta gigi seukuran kacang polong sambil memegangnya dengan sedikit miring ke gusi. Perhatikan garis gusi Anda dan gigi geraham yang sulit dijangkau. Lanjutkan selama sekitar dua menit, lalu bilas hingga bersih. Pengamatan diri secara teratur memastikan bahwa Anda menyikat gigi dengan benar.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer dan Leo, Besok, 19 September 2023: Kebingungan antara Kata Hati dan Pikiran
5. Floss Sebelum dan Sesudah Menyikat Gigi
Sangatlah ideal untuk menggunakan benang gigi (floss) sebelum menyikat gigi, karena sisa makanan dapat segera dibersihkan. Selalu lebih baik untuk menggunakan obat kumur setelah menyikat gigi. Hal ini untuk mencegah reaksi kimia yang tidak perlu antara bahan pasta gigi dan obat kumur.
Meskipun kita telah memahami bahwa beberapa menit saja sudah cukup untuk menyikat gigi, praktik terbaik dalam merawat gigi adalah memprioritaskan metode menyikat gigi setiap hari dengan cara yang benar.
Itu tadi informasi mengenai berapa lama idealnya durasi waktu untuk menyikat gigi dan lima cara merawat gigi yang baik dan benar.***
